今天是2021年1月28日 星期四,欢迎光临本站 

常见问题

驾考紧张怎么办?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2016/8/9     浏览次数:    

  过分紧张,大脑会处于过度兴奋和紧张状态,从而引起脑神经功能紊乱,出现紧张、慌乱、心烦、失眠、血压不稳,甚至出现记忆力衰减、感觉迟钝等症状,更会造成心情抑郁不堪,最重要的是对心脏有极大的伤害。

  一、提前做好心理准备

  提前为即将面对的事情做好工作准备和心理准备,提前到达可以让你更快进入状态以及适应状态,避免因匆忙而带来的紧张感。并且有足够的时间让你处理自己的紧张情绪。

  二、放下压力,放低要求

  紧张的时候,通常是因为你在意自己的表现,在意别人对你的看法,对自己的要求过高,担心自己哪里做的不够好。对于第一次接触的事情,不要对自己要求太高,将对自己的标准降低一些,那样你不会感到沉重的压力,在处理和面对事情的时候,也就不会过分紧张。

  三、深呼吸

  在开始面对事情之前,如果一直很紧张,尝试找一个安静的地方,闭上眼做几个深呼吸,让身体慢慢放松,当你的身体开始放松之后,你会感觉到心情也跟着放松了。多尝试、多训练,能够让你更快找到深呼吸的诀窍和方法的。

  四、心理暗示,为自己加油

  对着镜子给自己一个微笑,给自己一个自信的表情和姿势,告诉自己:我可以做到!很多时候紧张是因为对自己不够自信,不断地在心里给予自己积极的自我暗示,能够降低这种焦虑的感觉。多说几次,你的心就会听进去的。

  五、减少心理落差,做最坏的打算

  想一想,事情的最坏结果会是什么,很多时候,即使事情到了最坏结果,也常常在可接受范围内,何况,我们通常不会得到最坏的结果,那么,你还担心什么呢?

  六、尽力而为,勇敢面对

  要知道,人不可能是完美的,不管做什么事情,总有一些擅长的,有一些不擅长的。去做一件事情,不要想着一定要做到如何,一定要成功,接受自己有可能失败,只需要尽力去做就好,不要过分担心结果。重要的是在过程中去体验和学习。


返回上一步
打印此页
在线客服
在线客服:
18505545269
0554-8441188

扫一扫加微信

[向上]